Akzeptanz und Commitmenttherapie

Mehr Gelassenheit und bessere Stressbewältigung

Wenn das Leben einen von Sorgen und Problemen bedrängt, dann wünscht man sich oft mehr Gelassenheit und eine verbesserte Stressbewältigung.
In einem achtwöchigen Kurs findet eine intensive Schulung der Achtsamkeit statt, indem die Aufmerksamkeit und Konzentration auf den gegenwärtigen Moment gelenkt wird; ihn so anzunehmen ohne ihn zu werten oder verändern zu wollen.

Durch sanfte Körperübungen und Meditation lernen die Teilnehmer eigene Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen besser wahrnehmen.

Nachweislich kommt es zu einem verbesserten Wohlbefinden und mehr Gelassenheit, Lebensfreude und gesteigerter Konzentrationsfähigkeit.
Personen, die unter Stress, Burnout, Schlafstörungen, erhöhtem Blutdruck und Schmerzen leiden profitieren ebenso von dem Training, wie auch Personen mit psychosomatischen Erkrankungen und Depressionen.