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Die aktuellen Zeiten rufen bei sehr vielen Menschen Angst und Panik hervor. Situationen, die wir nicht kontrollieren könne und nicht mit herkömmlichen Lösungswegen begegnen, werden von uns als Bedrohung wahrgenommen.
Viele Fragen werfen sich auf, wie zum Beispiel:
All diese Fragen lösen Unsicherheit in uns aus und lassen in uns das Gefühl entstehen, die Kontrolle über unsere Situation zu verlieren, wo wir doch alles so gerne kontrollieren wollen. Aber haben wir wirklich 100% Kontrolle über unser Leben?
das Wetter, die vererbten Gene, die Verkehrssituation, den Güterkonsum, selbst unsere eigenen Gedanken und Gefühle.
In der aktuellen Zeit treten täglich Veränderungen und neue Mitteilungen auf, die uns unsere Unsicherheit und fehlende Kontrolle vor Augen führen. Die unterschiedlichen Informationen über die Pandemie und die Reaktionen der einzelnen Bundesländer und der umgebenden Staaten ruft bei uns schnell ein Gefühl der Überforderung und Angst hervor. Gewohnte Wege müssen verlassen werden., existenzielle Sorgen tun ihr übriges.
Hier einige Empfehlungen:
Weltgesundheitsorganisation, WHO
Virologe Prof. Dr. med. Drosten im NDR Info Podcast
Zu viel Eintönigkeit führt zu trauriger oder frustrierter Stimmung.
Soziale Kontakte sind essentiell in Krisensituationen. Reaktivieren Sie Kontakte, tauschen Sie sich über die eigenen Erfahrungen aus.
Eine akzeptierende Haltung für nicht kontrollierende Sachen einzunehmen, ermöglicht Ihnen die freiwerdenden Energien für andere einzusetzen. Überlegen Sie welche Krisen Sie schon in Ihrem Leben gemeistert und wie Sie damit umgegangen sind! Was hat Ihnen damals geholfen?